jak bf

[...] czekoladzie - to zabójstwo sylwetki. 2. Więcej kalorii, 1500 - spowalniasz metabolizm przez za małą podaż = brak spalania tłuszczu, tryb głodowy. 3. Truchtanie 6 km niewiele da bez diety, albo wręcz nic. Jaki masz czas na 6 km? Jaka intensywność? 4. Trening siłowy, FBW. CZYTAJ: http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

ja pamietam swoj szczyt 75mcg T3 + 160mcg clena + 120mg efedryny + 800mg kofeiny + extracty z zielonej herbaty poki bylem na CKD temperatura byla kolo 37.7, jak zrobilem ladowanie wegli temperatura skoczyla do 39.2 ogolnie tak jak ziki - srodek bez rewelacji aczkolwiek w kilka tygodni zassalo mnie niemilosiernie zjechalem jakies 10%bf raz pamietam [...]

Coś mi tu śmierdzi. Obwód ramienia 40? Waga 57 kilogramów przy 170 wzrostu? 15% BF? Albo się źle mierzysz, albo nie masz kości :) Upewnij się czy wszystko dobrze uzupełniłeś i czy dokonałeś poprawnych pomiarów. Dieta w Twoim wieku odpada - szczególnie redukcyjna, ciągle się rozwijasz, a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu [...]

jak trening masz o 19 to po treningu daj porządny posiłek, nie twaróg z kawałkiem chlebka, np porcja mięsa z połową węgli, które masz w ciągu dnia. Przy tym bf nie koniecznie jest Ci potrzebne tyle białka, wiec śmiało możesz wywalić te szejki z proszku. Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? Dynię wywal, tuńczyk od czasu do czasu. Patrząc też [...]

Do oceny sylwetki zdjęcie kiepskie, bo proporcji nie widać i perspektywa niekorzystna. Tutaj anubis wrzucał poglądowy kalkulator bf, obrazkowy http://www.sfd.pl/Dieta__jaka_wybrac_-t1117317.html Odnośnie brzucha to stawiałabym albo na podniesiony kortyzol, albo jakąś nietolerancja pokarmowa. Ewentualnie zamiast stać, delikwentka "wisi na [...]

Jak bym słyszał swoją Kobietę czy jest sens dalej redukować hehe heh. A ja sobie nastawilem że masa to tylko poniżej 15 bf Zmieniony przez - dawidq100 w dniu 2016-12-02 20:48:46

Redukcja to nie masz przyzwoity bf choć się nie dziw, że Cię podlało jak dieta była średnia. Poza tym idź do fizjo bo masz wadę postawy, zobacz na pierwszym zdjęciu różnicę w wysokości poszczególnych barków.

[...] STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa-na końcu wycinka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak zaczne bedzie 10m-cy 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] się trochę. Im niższy poziom bf tym lepiej masa wchodzi. Chyba o to samo mi chodziło tylko nie wiedziałem że tak to się nazywa :) więc określiłem to półśrodkiem. Ćwiczenia jak na masę ale na bilansie kalorii bliskim zera lub leciutko ujemnym. Kłopot w tym że solidnej masy nie da się na tym zrobić, a przy cienkim żarciu z siłą też nie będzie [...]

hehe moja żona tylko marudzi jak zrzucam bf cały czas w dół idzie to, że nie będzie miała do czego się przytulić jak tak dalej pójdzie no i że za twardy się robie Oo :)

chlopie masz diete z btw redukcyjnym, z jakimis chlebami i szyneczkami, pewnie nic nie krecisz aero, wiec sie nie dziw, ze ani masa nie idzie, ani rzezby nie ma; pospieszylem sie z tym saa dla Ciebie... jesli tak sie boisz zalania to lepiej nie bierz sie za mase bo jak cos fatu wpadnie zaraz zaczniesz obcianac wegle i bedzie to samo co teraz... [...]

To sie zapisz na skoki narciarskie,Piotr Żyła pewnie konkret zyła niski bf,niska waga i lata jak samolot.

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] jest wysoki poziom BF, mala masa mięsniowa a tym samym duza ilość tłuszczu, to można przyjać kalorie licząc na suchą mase- tkanki tłuszczowej nie trzeba karmić ;-) ponadto jak sam piszesz mam siedzący tryb zycia. co to za trening w domu robisz? lepszym wyjściem jest silownia, na której masz dostęp do większej ilości sprzętu, etc. możesz tez [...]

[...] bf? Dobrze byś wypełnił ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzucił mniej więcej 2-3 zrzuty do wglądu jak zamierzasz jadać, by dostać jakieś ew. wskazówki ;-) Jak wyżej wspomniałeś powoli - do celu ;-) Sporą rolę będzie grała w tym dieta, dobór produktów itd więc o nią pytam

ja tobie rowniez :) 3m sie .Wrzuc fotke kiedys bo czytajac twoje wypowiedzi wiedze masz jestem ciekaw jak sie prezentujesz:) Redukcje to niemoja silna strona zawsze schodzi mi duzo czasu wiec musialem zaczac juz w lutym tak to jest daloby sie zejsc z bf i bez koksu ale skoro mozna przy tym zrobic pare kg miesa utwardzic wyglad i wizualnie byc [...]

forgott3n to prawda,ze watroba nie boli, ale puchnie i boli ta torebka ktora ja ochrania, a pozatym to nie ******l,ze stanazol( w zastrzykach) dziala na watrobe tak samo jak meta%) widze,ze niektore osoby probuja kozaczyc... tylko jakos im to nie wychodzi%) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 ( schudlem ze 100 poniewaz trenuje tajski) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: [...]

[...] tak niski poziom bf ;) a ma sens teraz zredukowac ten miesiac-poltorej zeby od ~pazdziernika wskoczyc na mase i byc na niej dluzszy czas, powiedzmy powyzej 6 miesiecy? Wolalbym jak juz wspomnialem teraz jeszcze troche zredukowac poki ladna pogoda i moge cisnac cardio na swiezym powietrzu niz pozniej w zimie meczyc sie z redukcja, co sadzicie ?

Najniższy poziom %BF to nie określone wyrażenie. W dodatku jeżeli masz wyglądać jak kościotrup, to nie jest rozsądny cel.

to -2kg dziennie na jedne aero i ten bf jak i problemy z testem to dobry wynik. Zrob osobny temat, wypelnij dobrze ankiete i niech Ci experci pomoga.